Entdecken Sie unser vielseitiges Kursangebot

Das Personal
Training

Unser Personal Training ist eine Kombination aus Personal Training und Physiotherapie und beinhaltet eine persönliche Betreuung vom erstmaligen Fitnesscheck und Gesundheitscheck bis zum Erreichen eines (Zwischen-) Ziels mit Hilfe eines individuell angepassten Trainingsplans.

Dieser Plan ist auf Ihre Zielsetzung, körperlichen Fähigkeiten, körperliche Einschränkungen sowie Bedürfnisse abgestimmt.

Neben der Anpassung von Ernährung, Sport und Alltagsgewohnheiten zum Erreichen Ihres Ziels gehören zu den Aufgaben Ihres Trainers genauso Motivation, Entspannung und das beheben von körperlichen Einschränkungen.

Der Umfang eines Personal Trainings kann individuell bestimmt werden. Von der Erstellung eines persönlichen Trainingsplans und Anleitung zum selbstständigen Training bis zur regelmäßigen Begleitung /Betreuung im Training ist alles möglich.

Wir bieten auch Personal Training mit Pilates und Yoga an.

Denn in einem gesunden Körper wohne ein gesunder Geist.

Mobile Fitness-
vertretungen

Sie brauchen Hilfe in Ihrem Fitnessunternehmen? Ein Kollege hat spontan abgesagt oder sich längere Zeit krankgemeldet?

Wir helfen gerne.

Wir bieten unsere Hilfe im Bereich Glienicke / Nordbahn, Hermsdorf, Frohnau oder nach individuellen Absprachen an.

Kursangebot:

• Rücken
• Yoga
• Pilates
• Bauch / Beine / Po
• Body
• Langhantel

Präventions-
kurs Becken-
bodenfit

Unser Beckenboden hat eine wichtige Funktion in unserem Körper. Neben einer Zentrierung unserer Körpermitte hat er auch eine stützende und tragende Funktion. Beckenbodenmuskulatur kann nicht nur abgeschwächt sein, sondern auch eine zu hohe Spannung haben. Funktionsstörungen im Beckenboden können u.a folgende Problematiken zur Folge haben:

• Rückenschmerzen
• Inkontinenz
• Absenkung von Organen
• Verspannungen im Zwerchfell
• Fissuren im Genitalbereich
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

Unser ca. einstündiges Workout beansprucht den ganzen Körper in Form eines Muskelausdauertrainings. Wir setzen ein besonderes Merkmal auf die Kräftigung des Beckenbodens.

Der Kurs ist für Jedermann gedacht und findet in den Praxisräumlichkeiten statt. Präventionskurse setzen voraus keine körperlichen Einschränkungen zu haben.

Geplant ist der Kurs immer Donnerstag um 16:45

Kosten: 135 € für 10 Einheiten
Der Kurs wurde von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert und Sie erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung. Diese können Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen und es kann eine Bezuschussung von bis 80 % für die Teilnahme an einem Präventionskurs geben.

Bitte klären sie vorab, ob Ihre Krankenkasse Präventionskurse bezuschusst. Mittlerweile beteiligen sich auch private Krankenkassen an Präventionskursen. Zögern Sie also nicht nachzufragen.

Wir geben keine Gewähr für Rückerstattungen.

Die Mobile
Physio-
therapie

Ob das Knie beim Treppenlaufen oder auch ein Muskel bei Bewegung schmerzt.

Durch Physiotherapie können wir Ihnen helfen, das Problem zu analysieren und im besten Falle durch angepasste Übungen, Massagen, Manuelle Therapie,Manuelle Lymphdrainagen, Krankengymnastik und/oder Kinesiotapes zu beheben.

Das Ganze findet bei Ihnen Zuhause statt oder in einer dafür vorgesehenen Einrichtung.